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QUESTION : AUTRES SPORTS

Comment entrainer les pectoraux?
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Postée par Julien9206 le 12-07-2008 à 21:51
Comment entrainer les pectoraux?

Bonsoir,

En fait mon corps me va a ravir (sans vouloir me vanter), mais je suis un peu faible au niveau des pectoraux, et je voudrais savoir comment les entrainer sans machines de musculation, en faisant des pompes ou dans le genre...

Quand je dis pectoraux je parle des muscle du torse quoi, enfin le thorax quoi... vous me comprenez?

Merci d'avance, ciao

Julien
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REPONSE(S)
Postée par lenybar1810 le 13-07-2008 à 00:49 (aucune note) 
Avatar de lenybar1810Petit prétientieux va ;)

Plusieurs exercices permettent d'exercer les muscles pectoraux ... tu peux faire des pompes c'est évident, des tractions, aller à la piscine régulièrement et privilégier des nages comme la brasse, acheter des haltères pour faire quelques exercices, ces dernières pouvant être remplacées par des objets similaires de ton environnement.

Par contre une chose est sûre ne t'acharne pas des heures et des heures et intensivement en croyant que tu vas gonfler à vue d'œil ... il est préférable de travailler tes muscles de manière certes un peu soutenue mais sur de courtes périodes 20 à 30 minutes par séance et cela 3 à 4 fois par semaine.
C'est la patience et la longueur de temps, qui te donnera de bons résultats durables.
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