Comment manger de facon a grossir tout en restant diététique? - Autres questions sur l'alimentation - Page 1-0

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QUESTION : AUTRES QUESTIONS SUR L'ALIMENTATION

Comment manger de facon a grossir tout en restant diététique?

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Postée par Julien9206 le 12-07-2008 à 21:50

Comment manger de facon a grossir tout en restant diététique?

Bonsoir,

En fait je suis beaucoup trop maigre, je suis bien en dessous du rapport poid/taille a avoir: je suis a 16.2 alors qu'il me faudrait au moins 17.5, parce que la je suis limite anorexique avec ces chiffres... Il faudrait que j'arrive a atteindre 54kg, pour l'instant je suis a 48kg...
Et je ne veux pas devenir gras ou du genre, enfin je veux pas avoir du ventre ou des rouleau d'amour si je me souviens bien du nom...

Enfin voila quoi, que me conseillez vous de faire pour réussir a prendre du poid? Parce que peu importe ce que je mange, je ne grossis pas... Meme si je ne mange que des trucs gras, genre pizzas, yufka etc... aidez moi... je ne sais pas quoi manger qui est bon pour la santé pour prendre du poid... et je mange vraiment beaucoup...

Voila, pourquoi cette question, parce que je suis trop maigre et j'en suis conscient en plus, et j'aimerai changer ca... Une question encore: est-ce que je peu prendre du poid de facon a ce que ce poid suplémentaire soient des muscles? je crois que oui, mais voila quoi.. Enfin répondez de votre mieux, merci.

Julien

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REPONSE(S)

Postée par loiko le 12-07-2008 à 21:56 (aucune note)

mangé beaucoup ne suffi pas il faut mangé équilibré . et surtout ne pas grignoté entre les repas ...

Postée par Julien9206 le 12-07-2008 à 21:57

certes, mais ca ne me dit pas quoi manger, ce que je veux c'est grossir... lol je suis grave hmm? y'en a plein qui veulent maigrir et moi je veux grossir...

Répondre

Postée par tales of 974 le 12-07-2008 à 23:53 (aucune note)

Je te comprend (enfin presque ^^'), perso je fait moins de 35 kilos pour 14 ans.

Mais je ne te conseille pas de vouloir grossir (sauf si tu te sen mal dans ta peau), sa viendrat surement avec le temps.
Parcqu'apres avoir pris du poid tu devras surement faire attention... a ta ligne? Tu y a reflechi?
Donc fini les desserts au chocolats quand tu veux ^^' (je sais, c'est un mauvais exemple).

Désolé si je n'ai pas repondu a ta question, je donnais juste mon avis.
(Je n'ai pas vraiment envi de te dire de manger tel ou tel chose et qu'apres tu te retrouve avec un peu trop de ventre sans avoir atteint ton objectif.)

Postée par lenybar1810 le 14-07-2008 à 17:55 (aucune note)

Cela semble un peu contradictoire mais il est effectivement possible de grossir modérément en mangeant équilibré ... il va juste falloir prévoir un peu de changement en privilégiant les apports calorifiques avec un peu de graisse mais de la bonne graisse.

Aussi préfère manger du poisson régulièrement à défaut de la viande
Mange des aliments comme les haricots rouges, pois ou soja qui sont ultra riches en protéines
Ne te prive pas de fromage, de crème dans la soupe par exemple, les produits laitiers étant riches en calories.
Ne pas oublier les féculents, le pain, les pâtes ... ils sont nécessaires pour manger sainement en apportant calories.
Prend plutôt de l'huile d'olive que de l'huile lambda, il est plus riche en calorie que les autres, mais reste plus saine que les autres.

Enfin ne te goinfre pas ce n'est pas la solution, préfère un bon repas copieux attablé avec la famille ou des amis, la bonne santé et le moral aide aussi pour prendre du poids.

A côté de celà n'oublie pas qu'à ton âge le corps change encore ... quand tu grandis tu ne grossis plus c'est logique ... ton corps ne peut pas faire deux choses en même temps ... bref il est peut être encore tôt pour toi de penser à grossir alors que ton corps est encore dans sa croissance.
Quand ce dernier aura fini son ascension, il pensera à tes petits bourlets et puis un homme avec l'âge sauf maladie fini toujours par prendre quelques rondeurs ... enfin une méthode trash dans ton Allemagne d'adoption consisterait à boire quelques tonneaux de bière, l'effet grossissant sera visible après quelques chopes ... et la plus besoin de parler diététique, mais plutôt de ventre rond et de régime.

Dans l'immédiat, laisse venir, tant que tu ne vires pas à l'anorexie, la nature se chargera du reste.
Et puis comme tu parlais aussi musculation, sache qu'une alimentation comme celle citée avant couplée à un sport permet de prendre des formes ...

Postée par Maindo le 15-07-2008 à 06:57 (aucune note)

Je te comprend tres bien car mon meilleur pote et dans ce cas.IL a 28 pige et je l'ai toujours connue maigre, et c'est pas faute d'avoire essayer, mager beucoups et gras, prendre des complement allimentaire, se musclé j'usqua prendre des produit style (gonflette) rien n'y fait.A l'inversse j'en connais qui narive pas a perdre du poid , tout ca ces hormonale je pensse , ont a tous notre nature sertain prénnent du pois meme en mangeant peux et inversement , mais je sait qu'ont peux changer cela ! Le mieux c'est de demender a ton medecin .

Postée par Julien9206 le 15-07-2008 à 12:40

bonjour,

Et bien merci a vous tous, je me sens savant maintenant... Peut etre pas jusqu'a la au fond, mais voila quoi... Je ne vais pas forcer le destin alors, je vais laisser faire le temps et tout ca...

Aller ciao, je laisse ouvert pour d'autres réponses.

Julien

Répondre

Postée par sixty le 15-07-2008 à 18:32 (aucune note)

salut,

tu est comme moi, trop maigre donc tu veut grossir,c'est plus rare que de vouloir maigrir mais ca arrive la preuve.
mois ce que je fais, je mange a foison de de tout ce qui ce trouve dans la maison(il faut pas non plus mettre sa santé en danger alors fait gaffe) et la preuve avec sa j'ai pris j'usqu'a 2 kilos en 1 ou 2 semaine puis 3 kilos en 1mois puis encore 2 kilos en un mois(continuer ainsi juqu'au seuil de poid desirer puis continuer pour garder un poid stable) ainsi, je suis passer de 30 a 37 kilos en deux mois et demi

Postée par Christiger le 17-07-2008 à 16:24 (aucune note)

De façon générale, il est souvent difficile de grossir. ces mon cas aussi. Avant toute chose, il faut chercher avec l'aide de son médecin une cause qui pourrait empêcher de grossir :
Cela peut être une maladie plus ou moins apparente, une mauvaise hygiène de vie, une ration alimentaire mal adaptée.
Aprés avoir fait ce bilan, il suffit de manger une ration journalière calorique supérieure à celle que l'on consomme. En général, il faut manger environ 500 kcal. par jour en plus que la ration nécessaire qui est variable d'un sujet à l'autre.

Cia !!

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